close
食物,工作,要吃,多吃,四天
提問: 特殊的工作性質怎么樣才能減肥啊？ 問題補充: 我特殊的工作性質，上四天班休息四天，上班這四天與外界隔絕，不能鍛煉，而且高強度的工作又必須吃東西。回家四天先得睡上一天。有誰告訴怎樣減肥啊？ 医师解答: 多爭取活動時間是重要的。能走則走，能站則不坐，工作過程中，經常變換姿勢，多做舉手、伸腰動作，工間操更好。吃東西盡可能少吃高熱量的食物，多吃纖維食物，當然該吃的還是要吃，保證必需的營養，否則堅持不了工作。休息的四天中，應該好好安排健身運動，堅持鍛煉完全可以達到減肥效果。
提問: 特殊的工作性質怎么樣才能減肥啊？ 問題補充: 我特殊的工作性質，上四天班休息四天，上班這四天與外界隔絕，不能鍛煉，而且高強度的工作又必須吃東西。回家四天先得睡上一天。有誰告訴怎樣減肥啊？ 医师解答: 多爭取活動時間是重要的。能走則走，能站則不坐，工作過程中，經常變換姿勢，多做舉手、伸腰動作，工間操更好。吃東西盡可能少吃高熱量的食物，多吃纖維食物，當然該吃的還是要吃，保證必需的營養，否則堅持不了工作。休息的四天中，應該好好安排健身運動，堅持鍛煉完全可以達到減肥效果。
全站熱搜
留言列表
