我的,呼啦圈,注意,首次,健美操

提問: 要怎么搖起呼啦圈啊? 問題補充: 怎么我搖2下就掉下狠沒意思 医师解答: 呼啦圈的作用:扭動腰,減脂,瘦腰,練時穿運動鞋,緊身上衣,穿裙子或褲子都行,一般搖30分鐘1000多圈,我的呼啦圈是4個聲音的歌曲、計時計數的可以拆卸方便攜帶的,我的練法是兩手做啞鈴健美操同時運動呼啦圈一舉兩得。首次練習用一個輕點的呼啦圈,向左用力一甩,注意平衡,要是向下掉的時候用屁股向上扭動,注意掉下來時不要榨傷腿。
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