睡眠,充足,有什么,精神不振,那是

提問: 關于睡覺 問題補充: 進了高中以后每天作對只能睡到6個小時 有時早上不做操可以睡到6個半小時 因為睡眠時間太少 所以每天AM和下午都必打瞌睡 請問該怎么才能不在上了打瞌睡? ...(多睡就不可能了) 医师解答: 由于年輕人的身體條件和學習任務重,所以就更應該有充足的睡眠時間來恢復身體以及腦力的需要,當睡眠時間不能保證每天有充足的情況下,長期嚴重缺少睡眠,則容易引起精神不振、反應能力與記憶力、身體抵抗力的下降,而打瞌睡的現象,也就相當于大腦已經向你“發出警告”了。但是,這個現象,除了改善睡眠條件和時間之外,其它是沒有什么好的辦法來實現或解決的,也許用藥物可以減少人對睡眠時間的需要,可那是萬萬不可嘗試的,對身體絕對有害。
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