女性,背部,臀部,椅背,身高
提問: 我這個身形算肥胖嗎？ 問題補充: 我今年24歲，身高才1.6米多，體重就120斤了，是不是肥了點啊，我應該采取什么方法才能有效地減肥啊！我工作是坐辦公室的，不得不整天都坐在椅子上，從而肚腩和屁股特別大。我最想的就是減肚腩和去掉屁股上多余的肉。請給我個建議，謝謝！！ 医师解答: 身高在165厘米以下者： （女）標準體重（kg）=身高（cm）-100 （男）標準體重（kg）=身高（cm）-105 身高在165厘米以上者： 標準體重（kg）=身高（cm）-110 那你的標準體重就是:160-100=60公斤 也就是說你的體重剛剛達標,現代社會不再流行"骨感美",反而流行豐滿但無贅肉,運動肌肉型等.所以,只要你健康就行!而你可以做些健身操,再把肉緊些,稍稍再減掉一點點,應該會更加好看. 而減小肚子和屁股的辦法有:辦公室里的健康經 關于頸肩背部女人最美的在頸部.拉脖子這一招也可以練出明星的頸部,而且鎖骨是非常的清晰.但是現在很多年輕人,習慣生地埋著頭.這也給脂肪的堆積提供條件.肩部的堆積掾就是乘虛而入,長期堆積在肩胛部,使得很多女性虎背熊腰的,肩膀部像兩塊面包,背部看上去就像個大蝦米,這也讓胸椎很難受.女性必須采肩膀打開,沉下來,背部呈現出脊椎的槽,肩胛骨很明顯,這樣的背部才是美的.解決辦法:要想不發胖,先把脖子拉長.用喉頭,想像中去夠頭頂的百會穴,把自己的頸椎拉起來,拉出脖子的小窩.累了就拉一拉,這其實就是一種人為的牽引.關于腰臀部不良坐姿也為脂肪堆積提供條件,日積月累,很多年輕女生肚子變得肉多.其實女人的曲線要求腰細,但很多人上下都一樣,沒有腰線.女性因為特殊的角色,腰椎的問題很突出.有數據調查,除了司機,會計等長期久坐的特殊職業者,男女腰椎有問題的人中,女性的比例是相當高的.腰的問題在年輕化.不要靠背,在座位的腰間部位放乖會讓肚子突出來.老板椅太深,整個人陷在里面也不利于保持形體.解決辦法:一種方法是坐在椅子的前1/3處,身體保持脊椎的自然彎曲.女性最好選擇一個軟墊子,保護臀部.如果座位的椅背是符合人體工程學的椅背,也可以坐滿,讓臀部緊貼住椅子最后面,讓身體享受椅背的生理彎曲.關于下肢辦公室里長期不活動的白領女性的下肢也容易長出贅肉.有些女性覺得自己上半身身材不錯,可是腿很粗,這也是因為平日里久坐造成的.解決辦法:保持身體挺拔的正確姿勢,踮起腳尖.在公車上的時候 ,體態到位的基礎上,可以拉著吊環,踮起腳尖訓練,站一段時間;在辦公室也可以踮起腳尖來保持正確的身姿走路,可以防止臀部下墜,腿部不容易產生脂肪堆積.
提問: 我這個身形算肥胖嗎？ 問題補充: 我今年24歲，身高才1.6米多，體重就120斤了，是不是肥了點啊，我應該采取什么方法才能有效地減肥啊！我工作是坐辦公室的，不得不整天都坐在椅子上，從而肚腩和屁股特別大。我最想的就是減肚腩和去掉屁股上多余的肉。請給我個建議，謝謝！！ 医师解答: 身高在165厘米以下者： （女）標準體重（kg）=身高（cm）-100 （男）標準體重（kg）=身高（cm）-105 身高在165厘米以上者： 標準體重（kg）=身高（cm）-110 那你的標準體重就是:160-100=60公斤 也就是說你的體重剛剛達標,現代社會不再流行"骨感美",反而流行豐滿但無贅肉,運動肌肉型等.所以,只要你健康就行!而你可以做些健身操,再把肉緊些,稍稍再減掉一點點,應該會更加好看. 而減小肚子和屁股的辦法有:辦公室里的健康經 關于頸肩背部女人最美的在頸部.拉脖子這一招也可以練出明星的頸部,而且鎖骨是非常的清晰.但是現在很多年輕人,習慣生地埋著頭.這也給脂肪的堆積提供條件.肩部的堆積掾就是乘虛而入,長期堆積在肩胛部,使得很多女性虎背熊腰的,肩膀部像兩塊面包,背部看上去就像個大蝦米,這也讓胸椎很難受.女性必須采肩膀打開,沉下來,背部呈現出脊椎的槽,肩胛骨很明顯,這樣的背部才是美的.解決辦法:要想不發胖,先把脖子拉長.用喉頭,想像中去夠頭頂的百會穴,把自己的頸椎拉起來,拉出脖子的小窩.累了就拉一拉,這其實就是一種人為的牽引.關于腰臀部不良坐姿也為脂肪堆積提供條件,日積月累,很多年輕女生肚子變得肉多.其實女人的曲線要求腰細,但很多人上下都一樣,沒有腰線.女性因為特殊的角色,腰椎的問題很突出.有數據調查,除了司機,會計等長期久坐的特殊職業者,男女腰椎有問題的人中,女性的比例是相當高的.腰的問題在年輕化.不要靠背,在座位的腰間部位放乖會讓肚子突出來.老板椅太深,整個人陷在里面也不利于保持形體.解決辦法:一種方法是坐在椅子的前1/3處,身體保持脊椎的自然彎曲.女性最好選擇一個軟墊子,保護臀部.如果座位的椅背是符合人體工程學的椅背,也可以坐滿,讓臀部緊貼住椅子最后面,讓身體享受椅背的生理彎曲.關于下肢辦公室里長期不活動的白領女性的下肢也容易長出贅肉.有些女性覺得自己上半身身材不錯,可是腿很粗,這也是因為平日里久坐造成的.解決辦法:保持身體挺拔的正確姿勢,踮起腳尖.在公車上的時候 ,體態到位的基礎上,可以拉著吊環,踮起腳尖訓練,站一段時間;在辦公室也可以踮起腳尖來保持正確的身姿走路,可以防止臀部下墜,腿部不容易產生脂肪堆積.
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