使你,肌肉,上肢,腿部,再多

提問: 關于健身 問題補充: 我上身瘦,都快成皮包骨了;可下身胖,腿很粗。我身體也不是很強壯,一不小心就生病。我該如何是好?做什么運動好?還有我是女孩,十九歲。 医师解答: 養成鍛煉的習慣吧!每天或者每周堅持數次的鍛煉,可以從事跑步和做體操為主,適當再多加一些上肢運動.跑步可以使你的腿部贅肉慢慢消除并且鍛煉出新的肌肉,體操可以使你的身材更好并且能全面地鍛煉身體的肌肉,骨髂,韌帶和關節.....通過鍛煉還可以使你的內臟更加堅固與強壯.....以達到內外強壯的目地.鍛煉需要保持,最好能象細水長流.
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