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提問: 皮膚曬傷 問題補充: 皮膚曬傷后有疼痛和有點麻麻的感覺,應該怎么辦? 医师解答: 同皮膚的普通護理一樣,曬后護理也要根據膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤,油性膚質重點在于清潔美白,中性膚質重點在于祛斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。日曬過回家時,一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉,而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品,在涂的時候,不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜,則可以暫時不涂護膚品。曬后可自制斑美白面膜預防黑色素的產生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場里購買,也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜,適量的面粉或珍珠粉,一顆維他命E膠丸的油體,一片維他命B3的粉末混合攪拌均勻,敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后,用清水洗凈,涂上含水量較多的護膚品即可。   輕度曬傷:皮膚被曬得紅撲撲的,發燙,這是輕微曬傷的表現。這時只需要用棉片蘸化妝水或冰水敷在曬傷部位15分鐘左右,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼恢復本來的顏色和溫度為止。然后用性質溫和的潔面乳潔面,涂上一些保濕凝露。另外,以面部及鼻子等發紅的部位為中心,慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤膚露保濕。   曬黑:曬黑是一種人體對紫外線正常的保護性反應,是皮膚機能健康的一種表現。感覺曬黑時,除了冰敷、補水外,還可以使用富含維生素的美白晚霜,以淡化黑色素。   疼痛紅腫:這時候皮膚已經真正曬傷了,這種情況差不多已達到燙傷的地步,唯一的急救辦法是采取冰敷,應該先用冰水敷,鎮靜皮膚。還可以將天然蘆薈汁輕輕涂在皮膚上,借用蘆薈的鎮靜消炎作用護理皮膚,等紅腫疼痛緩解后,再涂上曬后修護霜。市面上也有一些曬后舒緩噴霧,可以直接噴在臉上緩解疼痛。不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時,可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之,直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之后,為防止肌膚出現干澀、緊繃的現象,甚至干裂無法上妝,這時就應補充水分:首先,在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕,經過一段時間再沖洗掉。然后,用含保濕成份的潤膚乳涂在面部,用手掌輕輕按壓面部,以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后,皮膚即可恢復原有的保濕能力。   起疹子:說明皮膚已經曬過敏了,應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害,最好找醫生進行護理。   起水泡:更嚴重的曬傷會導致起水泡,這時候什么產品都不能用,還應避免摩擦皮膚,否則會使水泡破裂。可以試著用冰水非常小心地拍臉,讓皮膚涼快一下,然后找醫生護理。在曬傷沒有恢復之前,最好不要去美容院做其他保養。   陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕,可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重,不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴,然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜(最好含維他命E)。若皮膚出現水泡時,最好經由醫生診斷后,才涂上消炎藥膏。此外,曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法,可有效舒緩曬傷后的不適。   蘆薈:蘆薈有降熱之效。將蘆薈內的汁液,涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透便可。   蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。   維他命E、潤膚膏:防疤痕。一粒維他命E丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命E丸切開,然后把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻,即成為自制的維他命E潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上便可。   曬傷后多涂含維他命E的潤膚膏,有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命E丸加入潤膚膏內,可提高維他命E的濃度,令曬傷的皮膚更快康復。 進食維他命E增強抵抗陽光能力除了以上三個方法外,醫生指出長期進食維他命C及E,亦可增加身體對陽光的抵抗力,減低皮膚受傷害的程度。另外,進餐具消炎及治療功效的亞麻子油補充丸,亦有助曬傷的皮膚康復。   熏衣草香熏油:熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起,早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。   此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復,更可滋潤皮膚。   備注:曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油,亦可兩者同時使用,但需注意底油應多用一倍。另外,曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水內,進行30分鐘或以上的浸浴。   防曬品使用購買小貼士   應在出街前十五分鐘涂上防曬用品。   陽光會反射在水面、沙、雪等,故無論是身在海邊、游泳池、樹蔭下、高山、雪地等,都很容易曬傷皮膚。因此即使是平日,也需涂上防曬用品。一般來說,防曬指數(Sun Protection Factor,簡稱SPF)介乎15至30已相當足夠。   購買防曬用品時,除要留意防曬指數外,還要留意包裝上是否注明具有隔離UVA的功效,因UVA是令皮膚老化及曬黑的元兇。隔離UVA的能力,是用PA(Protection Grade Of UVA)值來表示的;隔離UVB的能力,則是以SPF來代表。   圣約翰麥草 它是一種天然草藥,對治療一般的抑郁癥很有功效。另外,它具有抗病毒、消炎等作用,但會產生便秘、胃部不適、降低對陽光抵抗力等副作用,故應避免在服食期間暴曬。另孕婦不宜服用。   清潔皮膚后,除涂一些曬后修復化妝品外,在我們日常生活中經常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復品,下面就是一些簡單的曬后修復方法,也能達到意想不到的效果。   黃瓜榨汁:黃瓜具有美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透人皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維他命C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。   蛋清:蛋清含有豐富的蛋白質,可協助皮膚生長。   西瓜皮汁:西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬后,可以用西瓜皮搗汁,摻入蜜糖做面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之后用清水洗凈臉龐。   蜂蜜:蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒的功效,使傷痛早愈合,皮膚恢復光澤。   番茄奇異果:除了外敷,也可將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分,恢復皮膚的彈性。   核桃糊:喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷后,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鐵質、維生素C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。   預防皮膚曬傷最好的辦法是做好防曬前的準備,即使最細心的人也難以避免陽光照射。據調查顯示,每年有1/3的成年人遭受過一次曬傷。曬傷是皮膚對過多紫外線照射產生的反應,尤其是紫外線B。人體需要一些紫外線的照射以幫助體內生成維生素D,但是,因暴曬而引起的灼傷卻不利于皮膚健康。   據研究表明,由于臭氧層的阻攔,只有10%的紫外線B照射到地球,但是到達地球的這一波長的紫外線B恰恰會影響人體皮膚最外層表皮。紫外線B引起皮膚曬傷的危險大約是長波紫外線A的1000倍。紫外線B更容易破壞細胞的DNA,從而增加患皮膚癌的危險性。大約15%的曬傷是由紫外線A引起的,包括用紫外線A作為光源的太陽燈引起的。紫外線A還能引發皮膚對某些藥物的光敏感。總之,紫外線A和紫外線B都能使皮膚過早老化。   一、我們是怎樣被曬傷的:是否容易曬傷主要是看皮膚中黑色素的數量。黑色素是一種具有保護作用的色素,它決定了人的膚色。我們皮膚中黑色素的數量受遺傳和陽光照射的雙重影響。當皮膚暴露于紫外線下,表皮層變厚,黑色素細胞產生更多的黑色素,使皮膚變黑以阻擋紫外線的進一步照射。膚色淺的人皮膚中的黑色素較少,容易被曬傷,而且皮膚可能曬不黑。雖然經過長時間的暴曬,膚色暗的人會曬傷,但他們對日光照射有更強的防護。背部、胸部、肩膀、面部和頸部、手腳胳膊更容易被曬傷,而胳膊比腿部容易曬傷。   曬傷與強熱源灼傷和火焰傷不同,通常要過一段時間才變得明顯。暴曬后3小時,皮膚變紅、疼痛和灼熱。皮膚發紅是因為血管擴張和發炎,炎癥也引起疼痛。如果嚴重曬傷使皮膚起了水皰,皮膚會很快變紅。當皮膚過度暴露于紫外線A或作光源的太陽燈下時,白皙的皮膚可能會很快發紅。大多數的曬傷是一度曬傷,曬后4>12小時癥狀達高峰,曬傷的皮膚將在幾天內康復。可見死皮脫落或者鱗屑樣剝落。   二、前期防護:大多數人都知道怎樣避免曬黑。經常使用防曬霜。當紫外線強烈時,盡量減少暴露時間,戴帽子和穿能反射陽光的衣服。   如果曬傷再嚴重一些,就是二度曬傷,皮膚腫脹和起水泡,可能伴有惡心、發熱和寒戰,皮膚可能會表現為表面潮濕。嚴重曬傷的康復需要1周左右或更長時間。   三、輕度曬傷時:當我們盡了最大努力還是被曬傷時,我們應做些什么呢?   1、洗冷水澡或淋浴:用冷的紗布在皮膚上敷5>10分鐘,每天進行若干次。把碳酸氫鈉與洗澡水混合 ,這樣可以緩解疼痛。   2、到藥店買治療疼痛的藥物,如對乙酰氨基酚或者異丁苯丙酸、阿司匹林效果也很好,但是阿司匹林不能給孩子用。   3、飲用大量不含酒精的飲料以保持皮膚應有的水分。   4、盡早使用潤膚膏,這樣常常能減少皮膚的干燥和脫皮。蘆薈凝膠中含有的成分可能會減輕皮膚的 炎癥和疼痛。不要用局部麻醉劑、凡士林油或者各種油類和黃油,這些物質會阻礙皮膚的康復,使癥狀更加嚴重。   四、當嚴重曬傷時:如果輕度的曬傷發展到中度,你可以采取一些措施來減輕灼熱感,疼痛和炎癥。但如果比較嚴重的曬傷,就需要尋求醫療幫助了。   如果你懷疑自己接受了大量的紫外、線照射,譬如你在陽光下或在太陽燈下睡覺。在皮膚炎癥未起時,你就要看醫生。如果你用了局部的或口服的消炎痛或布洛芬,得到了及時的治療,皮膚的發紅就會減輕,對表皮的傷害也會減少。皮膚曬傷6>24小時之后,這些藥物對減輕皮膚發紅的作用就微乎其微了。   對乙酰氨基酚或阿司匹林能幫助你減輕疼痛和發熱,抗組胺劑盡管可以減輕癢的感覺,幫助你入睡,但對曬傷本身不起作用。皮質類固醇激素和抗氧化劑有時被使用,但2004年美國發布的一個研究結果表明,沒有證據表明它們對曬傷的恢復有所幫助。   如果你的皮膚起了嚴重的水泡或者你發生光敏感的反應,你也許需要醫療救助。疼痛的腫塊、紅斑,像曬斑似的皮疹,它們的數量與陽光照射的量并不成正比,一些人因為服用了某些抗生素、抗抑郁劑和別的藥物就變得對光很敏感。   此時盡量避免把水泡弄破,因為水泡破了就會增加感染的危險。如果你的眼睛受到傷害或者感覺眼里像有沙礫似的,就要去看眼科醫生。
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