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提問: 懷孕前需要準備什么 問題補充: 打算最近要孩子,想知道懷孕前需要準備什么?詳細一點兒的啊。謝謝 医师解答: 懷孕前的準備 1.最佳生育年齡 對國家來說,育年夫婦結婚后2~3年生育,有利于控制人口的增長;對個人和家庭,婚后有個緩沖的時間,有利于夫婦健康、學習、工作,在經濟上和精力上也不至過分緊張。從生理上看,女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發育成熟,骨骼的發育成熟要到23歲左右。如在骨骼尚未發育成熟前懷孕,母子就會互相競爭營養,從而影響母親的骨旬發育進程。 2.這擇適宜的受孕時機 首先是身體狀況良好,最好是將妊娠安排在雙方工作或學習都不緊張的時期,要注意懷孕前工作或生活的環境,是否接觸過對胎兒有害的物質,如放射線、鉛等,應與有害物質隔離一段時間再受孕。如服用避孕藥,應先停服藥物后,改用工具半年后再受孕為宜。家庭經濟狀況也是在懷孕前應考慮的問題之一,最好是在家庭有了一定的積蓄后再安排懷孕。季節的選擇,春天萬物更新,男女雙方精神飽滿。這時的精、卵細胞的發育較好;懷孕后3個月內是胎兒大腦和神經系統形成的時期,此時正是秋高氣爽的時節,給孕婦帶來精神上的愉快,而且有多種多樣的瓜果蔬菜.提供給孕婦可供選擇、多樣營養豐富食品,對胎兒的發育提供有利的條件。一般說,冬末著初,是各種病毒性疾病好發的季節,如風疹、流感、腮腺炎等,一旦孕婦感染后很容易造成胎兒畸形,而且冬季受孕,待分娩時正值夏季,天氣炎熱會給孕婦和嬰兒生活帶來不便。 http://lady.lystudy.com/2005/12-23/10505571566.html 提前十個月準備懷孕 發布時間:2005-12-23 10:50:55 一分詳細的計劃能讓人做事有條理,遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣,擬訂一份詳細的孕前計劃,就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。 特別推薦:優孕需要孕前“精心準備” 5種體質孕前飲食調養方案 一、第1階段:孕前10-7個月 1、調整生活方式 準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準爸爸最好還是不要留須,哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過,因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物,通過呼吸進入體內,影響“生產精子”的內環境,也可能在與妻子接吻時,各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。 2、全面體檢 孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動,你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病,應盡快醫治,以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。 3、測體溫、驗精液 基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低。當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄,可以檢測出排卵的穩定程度。另外,讓丈夫也去醫院,在醫生的幫助下,采集精液樣本,分析精子的數量、移動性和活力,判斷是否有足夠的、高質量的精子。 4、與寵物謹慎相處 帶寵物去醫院也做個體檢,并檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家里。只是需要注意,從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全。 5、遠離不安全環境 如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等,在準備受孕期間,要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境,去戶外透透新鮮空氣。 二、第2階段:孕前6-4個月 1、精算出排卵日 為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經周期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。 2、選擇受孕時機 專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節,天氣比較涼爽,各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜,以及充足的肉、魚、蛋、奶制品,為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節,準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期,臨產時,正是涼熱適宜的春末夏初,避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子,也有利于新媽媽的飲食調理和身體恢復。 3、與牙醫“約會” 牙齒對懷孕有著特別重要的影響,尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候,就應該及時修補。因為整個孕期,準媽媽都是不宜拜訪牙科的,X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患。 4、開始有規律的運動 在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時,女性體內激素的平衡,與受精卵的順利著床,并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度,避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇,即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度,但要注重堅持。 5、養成好的膳食習慣 不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,盡量應吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣,能確保今后自己和寶寶都健康。 不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外,足量的維生素也是不可偏廢的,如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸,專家們普遍建議,準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片,在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常,那么同樣會使懷孕的機會大大降低。所以,體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。 6、改變避孕方式 雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 三、第3階段:孕前3-1個月 1、調整性生活頻率 在計劃懷孕的階段里,要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和質量。 2、考慮TORCH篩選 這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。 四、第4階段:前1個月-懷孕 經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里,應盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做愛,一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。 懷孕前生活方式六忌 不良的生活方式是看不見的“殺手”。醫療保健人士建議,健康生活方式有六忌: 一忌清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。 二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 三忌如廁看報。如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。 四忌室內養鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀,嚴重者還會出現肺炎與休克。 五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。 六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。 夫妻都要共同做好懷孕的精神準備 為了確保個人、家庭與孩子永遠幸福,所有的女性在計劃要孩子之前,可以根據您的具體情況與環境,定期或及時與丈夫進行必要的情感交流,了解對方的思想與內心狀態,盡可能幫助對方、支持對方,為了共同的目標,建立家庭中真正的情感,共同參與懷孕前的情感準備。 女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響著體內胎兒的發育,影響著孩子成年后的性格、心理素質的發展。由此看來,懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著孕婦,而更重要的是對孩子的直接影響。 如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子,就必須從心理和精神上做好準備,內容包括: 1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。 2、接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小,往往會因此感到一時難以適應。 3、接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 4、接受家庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。 一旦懷孕成為事實,以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來,以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化,堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命,完成將他平安帶到這個世界上的使命,就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段,并對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。 夫妻都要為懷孕做好充分的情感準備 從女性到妻子,從懷孕到做母親,所有的變化都是人生經歷的自然過程。因此,無論是新婚夫婦,還是結婚數載的夫婦,無論是妻子還是丈夫,只要我們以自然與平和的心理,接受這些自然的事實與過程,用我們聰明的大腦思考,用自己的方式與生活的伴侶及時溝通,共同警惕在每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾,并及時處理解決,那么,每對夫婦都會以非常健康的心理面對發生的一切;每對夫婦都會相互支持并順利、安全地度過這個階段;每對夫婦都可以保持結婚時的最佳狀態。 夫妻雙方要做好接受未來生活空間的變化:小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺生活空間變小了。 夫妻要有準備接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生后都會自覺或不自覺地將情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 夫妻雙方要共同接受家庭責任的增加與應盡的義務: 懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,不論您是正在盼望著懷孕,還是您對此抱有隨遇而安的想法,或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼,甚至在您還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕,即使這樣,一旦懷孕成為事實,就要愉快地接受它。 要知道,懷孕、分娩不是疾病,而是一個正常的生理過程,絕大多數的女性都要經歷這個階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來,以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化,堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命,完成將他平安帶到這個世界上的使命,就是我們需要做的心理準備。 懷孕之前請做好準備給未來寶寶的健康打基礎 [關鍵詞] 懷孕 寶寶 健康 在日前由上海市醫學會婦產科學會主辦的懷孕期補充維生素防先天畸形研討會 上,中外專家呼吁,為了給寶寶創造一個良好的孕育空間,孕婦應該在計劃懷孕時 有一個周全的考慮,改變一些不良習慣,合理補充營養,為懷孕做好身體上的準備 。理想的安排至少是在開始懷孕前3個月,夫妻雙方就應對妊娠訂出計劃。 查清健康狀況 在妊娠的最初幾周,也許連你自己也不知道已經懷孕。但是,在這段時間內, 胎兒的發育卻是最容易受到影響的,因此,如果有心要懷孕的話,日常生活中要提 早注意保養。 與會專家指出,在孕前準備工作中,首先要在受孕前的6個月內保持與身高相 稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話,要去看醫生并聽取如何達 到正常體重的意見。如果平時患有慢性病,在打算懷孕之前一定要告訴醫生,聽取 醫生的用藥建議。平時服用避孕藥的,在準備受孕前3個月一定要完全停止服用, 使身體恢復到正常的月經周期。最好等到有三次月經周期后才懷孕,在此期間可采 用其它的避孕方式。 注意營養補充 作為世界第一人口大國,中國是出生缺陷的高發國家。檢測數據顯示,我國每 年約有20萬名到30萬名肉眼可見的先天畸形兒出生,加上出生后數月和數年才顯現 出來的缺陷,先天殘疾兒童總數高達80萬名到120萬名,約占每年出生人口總數的 4%-6%。 研討會上,匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授公布了他所做的一項全球首例人 類預防畸形的科學試驗,他采用孕產婦專用復合維生素愛樂維配方,對5000多名育 齡婦女進行了一項長達8年的臨床研究,結果證實孕婦從懷孕前期服用多種維生素 補充劑可顯著降低新生兒神經管畸形達92%以上,減少孕期的惡心、嘔吐,眩暈等 妊娠反應發生率54%左右,并顯著降低其他先天畸形的發生。 因此,孕前除了做到有規律飲食,及時補充營養外,服用復合維生素預防畸形 也重要。 進補切莫過頭 從準備懷孕開始,就一味地吃水果和各種補品,以期達到母嬰健康平安的目的 。現在的生活條件好了,上海準媽媽在“補”的方面可謂下盡功夫。據上海第一婦 嬰保健院王德芬教授介紹,不少孕婦盲目過量地補充營養,加上平日休息多活動少 ,在臨床上出現了一半以上的孕婦都超重的現狀,妊娠高血壓、糖尿病更是常見現 象。 孕前和孕期都應補充營養,這種做法是非常正確的,但盲目大量地吃,則對準 媽媽和胎兒都不利。王教授介紹,懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以 內是比較正常的,高于這個數字則屬于超重,很可能會生下超重嬰兒。因此,平日 的飲食和進補最好也要在醫生指導下有規律的進行。 傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚后成為被動懷孕者,因此根本無法討論計劃懷孕的事宜,更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發現自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發育,結果只能忍痛割愛,終止懷孕。在現實生活中這樣的例子數不勝數,這不僅是家庭的遺憾,而且也會給女性身體帶來很大的傷害。在這里我們特別提醒每一對計劃懷孕的夫妻,在懷孕前盡可能注意以下事宜: 減肥: 對于體重超過正常標準的女性,計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃,并嚴格執行。因為,過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 因此,每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性,在計劃懷孕前3個月,應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入,并加強體育鍛煉或運動,待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛煉身體或運動,達到懷孕前身體素質的要求。我們相信:這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的正常寶寶。 運動: 傳統的觀念告訴我們,女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫學的進步,越來越多的證據表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發生流產,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。 同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。例如:夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎 懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在評價女人時常常這樣說:“一個女性只有經歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程,才算是擁有了一個完整的人生,才稱得上是一個完整而成熟的女性。” 大量研究表明:女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響著體內胎兒的發育,影響著孩子成年后的性格、心理素質的發展。由此看來,懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著孕婦,而更重要的是對孩子的直接影響。 如果婚后你們夫妻都希望盡快要孩子,雙方就必須從心理和精神上做好準備,內容包括: 1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。 2、接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小,往往會因此感到一時難以適應。 3、接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 4、接受家庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。 不論你是正在盼望著懷孕,還是你對此抱有隨遇而安的想法,或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼,甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕,即使這樣,一旦懷孕成為事實,就要愉快地接受它。要知道,懷孕、分娩不是疾病,而是一個正常的生理過程,天下幾乎絕大多數的女性都經歷了或正在經歷或將要經歷這個階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來,以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化,堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命,完成將他平安帶到這個世界上的使命,就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段,并對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。 從女性到妻子,從結婚到懷孕,從分娩到做母親,所有的變化都是人生經歷的自然過程與階段。因此,無論是新婚的年輕夫妻,還是結婚數載的老夫妻,無論是妻子還是丈夫,只要我們以自然與平和的心理,接受這些自然的事實與過程,用我們聰明的大腦思考,用我們可以溝通的方式與生活的伴侶及時溝通,共同警惕在每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾,并及時處理解決。相信每對夫妻都會以非常健康的心理面對發生在你們面前的一切;每對夫妻都會相互支持并非常順利、安全地度過每個自然階段;每對夫妻都可以保持結婚時的最佳狀態。 早孕是指受孕后的頭三個月(即12周),又叫妊娠早期,這時期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發育,甚至引起早期流產或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。 首先要注意早孕婦女的工作性質和條件,凡是接觸有害物質,如汞、苯、放射線、噪音等工作環境的,就應申請暫時調離這些工作崗位,以免這些有害因至少影響胚胎發育,造成畸胎。 其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(即“晨吐”現象)者,只要正確對待處理,一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適,可采用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,但一定要堅持進食,否則會影響孕婦健康,也不利于胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品,如楊梅、柑桔、醋等,以增加食欲,幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑,以補充其營養。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等,以防發生不良后果。 早孕期注意避免感染,特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹,就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒,可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等,所以早孕的孕婦要注意衛生,少上街或串門,避免接觸有病的人群,防止傳染各種疾病。一旦有病,應去醫師處診治,說明自己已懷孕,不能自行濫服藥物,一定按醫囑治療。 另外,家族成員要關心早孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流產,幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾,順利渡過早孕階段。
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