月下,效果,好了,要注意,每天都

提問: 節食鍛煉體重怎么沒減輕 問題補充: 每餐只吃七分飽,上下班由乘車改為騎自行車,一個月了,體重還增加了一公斤,怎么回事?2008-09-28 09:04 提高懸賞5分 医师解答: 騎車只鍛煉下身,想鍛煉還是要注意全面...不必每餐七分飽,早午要吃飽吃好,晚餐七八分飽就可以了...晚飯后至少一小時再鍛煉,跑步和體操都可以...我覺得在短時間內自行車鍛煉效果不大...只要是堅持鍛煉每天都會消耗熱量的,3個月下來的話就比較明顯了.感覺身體好了肌肉多了這就是效果,不要太在意肥肉的多少,時間長了自然會下去的.
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